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Se non riesci ad addormentarti senza alcuni panini di notte o svegliarti al buio e rubare al frigorifero perché hai risvegliato una sensazione di fame, i ritmi biologici possono essere abbattuti. Come determinarlo e risolverlo, dice lo psicoterapeuta Mike Bandrent.

L’appetito notturno è una delle varietà di disturbi alimentari. Si ritiene che sia causato da una violazione dei ritmi circadiani del corpo. Le sofferenze da loro spesso vivono una grave fame a tarda sera o a tarda notte, come se avessero perso un orologio biologico.

Due sintomi principali:

Per fare una diagnosi, la presenza di altri tre sintomi da quanto segue:

Si ritiene che l’1-2% della popolazione soffra della sindrome da appetito notturna e il 10% tra le persone con obesità. Non accompagna necessariamente una tendenza a mangiare troppo, sebbene questi problemi siano spesso trovati insieme.

Ritmi circo e sindrome da appetito notturno

I ritmi circo del corpo sono il nostro orologio biologico. Secondo loro, il corpo in determinati periodi della giornata produce gli ormoni necessari, aspettandosi il risveglio, andando a letto, mangiando. Questi ritmi aiutano il corpo ad aderire al programma stabilito.

Devi capire che questi ritmi sono regolati da stimoli esterni. Se mangi regolarmente in un determinato momento, il corpo si adatterà a questa modalità e si aspetterà cibo al momento del solito. Lo stesso vale per la modalità di sospensione. Uno dei fattori più importanti che controllano i ritmi circadiani è la quantità di luce della gamma https://porrogioielli.com/se-c-e-stato-un-tradimento-vale-la-pena/ blu, che è abbondantemente presente nei raggi del sole che cade negli occhi in un certo momento della giornata. Dopo il tramonto, il corpo inizia gradualmente a prepararsi per il sonno, aumentando la produzione di melatonina (inoltre, si verificano altri cambiamenti ormonali).

Se gli occhi sono esposti alla luce blu artificiale dalle lampadine, schermi di dispositivi elettronici per tutta la sera, questo può interrompere la modalità di sonno. Questa luce sembra ingannare il corpo, costringendolo a credere che il giorno sia ancora in corso. Di conseguenza, si verifica spesso l’insonnia.

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